/// 家事、瑜伽、小療癒 ///
看似物質豐厚的生活裡，似乎充斥著角力，使人們的心靈或精神緊繃、承受過多壓力，也難怪，舉凡輕、小、幽軟的事物，總特別容易感染人心，成為響耳迷人的訴求，進而尋求好消化、易於掌握、能為日常帶來療癒的事物。閱讀上也是。
鉅細靡遺的家事大百科
一瞥見《家事的撫慰》（上下）的書名，就對「撫慰」兩個字很感興趣。不過厚如磚頭的上、下兩大冊，又立刻讓人皺眉頭。再者，「家事」聯想到的畫面無非是像薛佛西斯一樣，有永遠推不完的石頭、做不完的雜事、無止盡的清單。何來的撫慰啊？
深吸一口氣、勇敢翻開它之後，你會發現，作者懂你。一起頭她便洋洋灑灑，提出一個振興現代家事地位的觀點：「居家小習慣會讓每個家擁有不一樣的空間特質，使人們對自己的家有歸屬感，並感到舒適自在。」因而她說服你：「要讓家更舒適，更有家的感覺，真正有效的方法就是把家務打理好。……使家成為安適的場所，能讓你放手去做、去感受所有你想要以及你所需要的事物。」（頁9）的確，不管在哪個時代、哪個地方，獲得家的溫暖是每個人基本的情感需求，而維持居家環境的潔淨，則是讓居住者──包含做家事的自己──感到幸福的要件之一。
但是家事如此龐雜，該從何下手好？在紙上讀起來跟真正去做，畢竟是兩回事。同時，這兩本書的篇幅如此厚重，平日已經很忙的現代人，如何再擠出閱讀上萬字的閒暇？
不妨先拋開「要一口氣做完家事」、與「要一口氣讀完這本書」的念頭，轉而從自己平日整頓家務會遇見的疑惑，當作閱讀起始點。對我這種初級家事者而言，偶爾出現的小意外就能讓我頭疼：例如，為什麼羊毛衣洗完曬乾後，尺寸竟然從 M 變成 XS？該如何避免？光這個問題，在衣物篇中就有鉅細靡遺至少七頁照料羊毛的解方，超開心。又，精打細算的主婦們平日該如何儲存食物、安排冰箱收納？哪些該冷凍而不是冷藏？順著章節指引，便能覓得頗為詳盡的解答。
而對於早已熟稔家事的中高階讀者，《家事的撫慰》（上下）依然有看頭。因為書中談的不只是各種家務事做法，還提供一般人可能忽略、更為細緻的居家知識。透過鉅細靡遺的介紹，使本書有如綜合常識與經驗的家事大百科，你碰到過的、還沒碰過的，甚至想都沒想過的（竟然還有為鋼琴調音的注意事項），都可以在書裡驚奇相遇。繁忙生活裡，還有什麼比三兩下俐落確實做完家事後，手沖一杯咖啡（對了，這書裡也有教），在散發潔淨氣息的陽光底下休息片刻，還要更撫慰人心呢？
瑜伽少為人知的一面
步調緊湊的生活中，人們勢必依照自己喜好選擇不同的放鬆方式，而練瑜伽也是其中熱門途徑之一，也因此，瑜伽始終給人療癒身心的印象。不過，過往出版的瑜伽書籍，多著重在瑜伽流派與體位法的介紹，強調能幫助放鬆、消除壓力、瘦身、助長身心靈覺知的部份，但瑜伽真否如此神奇？這些修練瑜伽對身心靈的幫助，倘若從科學角度來檢視，又會有什麼結果？
《瑜伽的科學》作者身為科學報導記者，自身也修習瑜伽數十年，綜合兩種經驗，使他對「是否能為瑜伽的實用性提出科學證據」充滿興趣，但他並非站在瑜伽的對立面，抨擊其淵源流長的歷史與助長覺知的說法，而是看到修習瑜伽人數日增，相關商業產品行銷量眾，還有許多自稱合格瑜伽教師等現況，興起一探究竟的動機。
首先，他關心的是，科學文獻中是否曾證實，瑜伽確實有療癒身心的作用？答案是肯定的。譬如：研究已發現，練習瑜伽的人，大腦GABA濃度，比沒有練習者來得高，而GABA的作用是促進放鬆、減緩焦慮，因此練習瑜伽者情緒較穩定；也有研究觀察到，透過瑜伽冥想者，其掌管直覺、創造力與美學的右腦活動力，高於負責邏輯與分析的左腦。
《瑜伽的科學》值得閱讀，除了以科學檢視這些印象之外，更進一步探討了瑜伽的潛在風險。現今多數瑜伽教育，對瑜伽是否會傷身似乎盡可能避諱不談，也鮮少提及長期練習瑜伽的可能傷害。對於這部分的遺漏，《瑜伽的科學》可說來得正是時候。
作者以審慎的態度，從科學文獻、專家學者的訪問、瑜伽修士與學員的經驗等，提供第一、二手的醫療案例，坦承報告瑜伽可能產生的不良後果。例如，某些體位可能會傷害坐骨神經，或威脅腦部血流供應量，導致中風，還有各式肌肉拉傷、氣胸、骨折等健康問題。詳實的敘述與呼籲，不僅能提昇練習瑜伽該具備的風險意識，平衡論述，也能揭開瑜伽久披的神祕面紗，使之在科學的脈絡下，更經得起考驗。
小巧器物魅力大
療癒之風當道的，向來首推小而巧，加上器物與道具等文創事業，在台灣近年不斷蓬勃地發展的同時，這本《10公分》，一網打盡「小巧控」跟「器物控」。此書的作者是專門製作日常生活木質器具的藝術家，在前一本著作《木之匙》中，已寫下許多與創作有關的深刻思考。作者期待的是，自己所製作的器物與使用的人之間，能產生密切的關連。他相信，唯有器物充分被使用的那天到來，創作器物的意義才真正完成。這大概是為什麼，書中前半部集中記錄名為「10公分」小店的經營之道，並收錄他所策劃的野餐、展覽、工藝會、鍋具活動。作者為這些心思獨到的活動提供精簡的說明，並搭配了照片點綴，閱讀起來相當輕鬆。
《10公分》美中不足的，是後半部。因為後面這部份，其實是收錄作者於網路上連載過的翻修老屋日記。雖然閱讀者能從書的內容一同參與改造過程，但網路日記的形式透過書本呈現時，顯得過於簡略倉促，也未有更詳盡的翻修資訊與明確建議。期待從中獲取翻修資訊的人，恐怕會失望。
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原文刊於《本本 / 閱讀誌》2014/01 小小出版。
《本本》是分門別類的閱讀推薦雜誌，除了「生活風格」以外，還有「社會」、「音樂」、「文學」等豐富的類別，唯目前已停刊。台灣獨立書店應還找得到紙本版，或電洽、親洽永和『小小書房』。
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